前列腺炎的发病率很高，如果平时稍不注意，男人可能就会被前列腺炎困扰，健康受到影响。那么日常如何有效预防前列腺炎呢？合肥中山医院男科医生提醒男人要注意这两个问题。

1、多锻炼身体

如果男性想要有效预防前列腺炎，平时应该纠正久坐不动的坏习惯。久坐不动确实也会让某些疾病患病率增高，男性在久坐的情况下不利于私密部位的散热，局部温度升高之后更容易滋生细菌，而细菌入侵之后引发炎症的概率高，有可能也会导致男性的前列腺炎出现。

因此，想要预防该疾病，关键是注意多运动，每天工作的过程中一段时间就应该适当起身活动，还要利用一些空余的时间来锻炼身体，这样才能够预防疾病，维持身体健康状态。

2、补充足够锌元素

男性在预防前列腺炎过程中还要注意饮食的科学合理，通过补充营养物质对前列腺功能提高大有帮助，一些富含锌元素的食物建议男性多吃，例如海鲜，坚果类食物都是不错的选择。

食物中的锌元素提供充足，同样也能够维持前列腺健康状态，这是男性在预防前列腺炎过程中需要把握的重点。只有饮食方法正确，营养物质及时提供，前列腺才会保持健康状态，否则经常存在不合理饮食习惯，前列腺发生病变的可能性也会增加。

除了做到上面这两件事情，合肥中山医院男科医生也提醒男性要控制性生活的频率。很多男性总是纵欲过度，频繁进行性生活，这件事做太多也会导致男性前列腺炎患病率增加，而且有可能还会让前列腺病变的患病率增高。