男人的前列腺是非常重要的，一旦出现了问题，可能会影响生殖系统，也会影响性功能。那么男人平时该怎么保护前列腺呢？合肥中山医院男科医生建议男性要做到三不两要。

1、不要憋尿

很多男性因为工作繁忙而经常憋尿，却不知这个行为极其不好，会让前列腺因为憋尿而导致膀胱充盈，充盈的膀胱会压迫到前列腺，导致前列腺反复充血，同时长时间的憋尿会将带有细菌的尿液回流到肾脏和前列腺，反而使肾脏和前列腺受到病菌感染而出现问题。

2、不要长时间久坐

在电脑前工作一坐就是很久，却不知久坐会压迫会阴部，并且使整个生殖系统循环受阻，血液流动的速度会变慢，代谢能力下降，毒素会堆积在前列腺当中，也就容易出现问题。

3、不吸烟

吸烟尽会对肺部以及血管造成伤害，还会使前列腺反复充血水肿，进而使前列腺出现问题。

4、多喝水

水是身体必不可少的液体，而身体水分不足，尿液浓缩会有大量细菌，不仅对膀胱有影响还会影响前列腺，所以每天要饮用足够的水，保持在2000毫升左右即可。

5、多运动

经常参加运动可以促进身体新陈代谢，还能提高血液循环，对于改善前列腺局部血液循环有帮助，能防止前列腺反复充血并且淤血，也就能使前列腺保持在正常健康的状态。

合肥中山医院医生指出，要想保护好自己的前列腺，男的日常行为很重要，而且还要保持良好的生活习惯，有足够的睡眠时间才可以保持抵抗力，避免抵抗力下降导致病菌有机可乘。